QOL（クオリティ・オブ・ライフ）の向上には、レジャー・アクティビティを楽しむ、いわゆる余暇活動も関係しています。
やりがいのある仕事や、日々忙しい家事や子育ても、なにか休まる時間がなければ頑張り続けることは難しいです。
時には余暇を楽しみ、行ったことのない土地を旅行したりキャンプやアウトドアを楽しんだりして、日常との抑揚をつけることも日々の生活にとっても、大きなスパンでとらえた人生にとっても、大切なエッセンスとなります。
やりがいのある仕事をして、心身ともに健康であっても、充実感が物足りないなと感じてしまうこともありますよね。今まで経験したことのない体験する・知らない土地に遊びに行くと、いろんな新しい出会いがあり刺激になります。
今回は、旅行やレジャーいわゆる余暇活動を楽しむことがQOL（生活の質は人生の質）の向上につながることを紹介していきます。
ぜひ最後までご覧ください。
目次
日常の充実感の物足りなさの原因とは？
やりがいのある仕事で毎日が楽しい！
あわただしい家事や家族行事で忙しいけど、毎日幸せ！
という方でも、ふとなにか充実感が物足りない・・・と感じることがあります。
その原因は、もしかすると”余暇活動”が不足しているせいかもしれません。
QOL（生活の質は人生の質）をより向上させるためにも、余暇活動を行うとどんな変化が起こるのかを紹介します。
気分がリフレッシュする
毎日、やるべきことや時間に追われることから離れてレジャー・アクティビティをすることによって、普段は見ない景色や体験などをして気分がリフレッシュしていい気持ちになります。
すると普段と違う景色やものごとを楽しむことで、悩みが晴れたり、悲しい気持ちに整理がついたり、嫌な感情がポジティブな方向に向いていくようになります。
には、気づけないことに気づいたり、新しいものに出会えたりすることで普段の自分自身にもいい影響が得られます。
例えば、新しい趣味に出会えたり、素敵な人に出会えたり、そうすると日常の生活にも変化が生じて、今後の人生に大きな変化をもたらすきっかけになるかもしれません。
感染症対策から仕事もプライベートも、家で過ごすことが多くアクティブなことをしたくても中々難しいのが現状です。
しかし何もやらないのなら、物足りなさがどんどん増えていくばかり…。
外へ行けないなら家で何かしてみるのはいかがでしょうか。
たとえばオンライン飲み会やバーチャルな旅行、オンラインショッピングなどでストレスを発散させましょう。
料理やストレッチなど何かお家でもできる新しいことを始めてみるのもよいかもしれません。
今はオンラインで習い事ができる時代なので、お家にいながらも専門家化からアドバイスや指導を受けられます。
趣味や気分転換になりますよ。
新しいものや人・自分に出会える
繰り返される日常生活から抜け出して余暇活動（レジャー・アクティビティ）を楽しむことで、今まで気づかなかったことに気づいたり、素敵な出会いがあります。
すると、その経験や些細な事が、普段の生活に変化が生じて巡り巡って今後の人生にも大きな変化をもたらしてくれるきっかけなるかもしれません。
普段の生活では得られない感情や経験を引き寄せることで、普段の生活にも良い影響をもたらしてくれますよ。
かけがえのない思い出になる
長い人生というスパンでみたとき、余暇活動（レジャー・アクティビティ）は必ず思い出というかたちで残ります。
例えば、人生を列車の走る沿線とすると、思い出はその沿線を彩る駅のような存在です。
この思い出という駅は、様々な種類や数があればあるほど、人生という沿線の価値が向上し、かけがえのないものに彩られていくのです。
普段の生活のなかの出来事でも、もちろん思い出になることはたくさんありますが、やはりその思い出の種類だけでは人生を彩るには物足りなく感じませんか？
様々な場所や経験での思い出を織り交ぜることに意味があり、それによって人生が色鮮やかになりますよ。
余暇活動（レジャー・アクティビティ）はどんなこと？
それでは、具体的にここでいう余暇活動（レジャー・アクティビティ）とはどんなことがあるのかを紹介していきます。
①旅行へ行く
今まで行ったことのない土地・自分の大好きな場所に旅行へ行くことは普段の生活から離れることができ、よい気分転換になるでしょう。
たとえば、
- 空気の澄んだ森林浴を楽しむ
- 温泉でゆっくりする
- 普段は乗らない乗り物に乗って移動する（例えば飛行機・フェリーなど）
- 普段は見られない景色を楽しむ
- 初めての経験・知らない文化に触れる
などです。
②アウトドアを楽しむ
アウトドア活動もQOL向上につながります。
普段経験できないアクティブな経験や非日常的な経験は、自分にとっていい刺激となります。
たとえば、
- キャンプをして外で自炊したりテントの中で夜を過ごす
- ゴルフや釣りなどをはじめる
- スキーやスノボーをはじめる
- 家族や友人たちでバーベキューをする
- 海水浴・川遊びに行く
などです。
自分の好みのアウトドアアクティビティを探して、日常生活から離れた体験を探してみてくださいね。
まとめ
仕事にやりがいがあっても、周囲の人間関係に恵まれていても、健康であっても、充実感が物足りない時には、旅行やレジャー・アクティビティなど普段できない非日常的な経験をしてみてはいかがでしょうか。
- 旅行する
- アウトドアを楽しむ
- 興味のあったことに積極的に挑戦する
など、普段の生活から飛び出して、外の世界に触れる機会を意識的に作ることが生活を彩るQOL向上のための素敵なエッセンスになりますよ。
筆者も、旅行や新しいレジャー体験が大好きなので、このカテゴリでは様々な余暇活動を紹介していきます。